Yogalehrerin Eileen

Eileen

Eileen lehrt bei uns Kundalini Yoga, Prenatal Yoga und Postnatal Yoga.

Als Unternehmerin mit über 20 Jahren Berufserfahrung, kennt Eileen sehr gut die Bedürfnisse die ein intensiver Arbeitsalltag, Jetlag, Dauerstress und familiäre Verpflichtungen mit sich bringen. Auf Basis ihrer Erfahrungen, geht sie feinfühlig auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmer ein und baut in den Unterricht viele kleine Übungen für Alltag ein.

Der Schlüssel für tief empfundene Freude, Kraft und Ruhe, egal wie intensiv der Alltag ist, liegt im Atem. Daher bringt Eileen Ihren Fokus immer wieder auf den Atem. Besonders in herausfordernden Übungen ist dies eine gute Übung für den Alltag!

Eileen hat 2013 eine 3-monatige Ausbildung zum KRI zertifiziertem Kundalini Yoga Lehrer in Indien gemacht und bildet sich seit dem stetig in diesem Bereich fort. Die Prenatal Yoga Lehrerausbildung folgte 2013 in New York bei einer der führenden Lehrerinnen Gurmukh Kaur Khalsa. Seit dem unterrichtet Eileen parallel zu ihrer Tätigkeit als Unternehmerin, bei Retreats und in Kursen Yoga. Derzeit entwickelt sie aus ihren Erfahrungen ein Programm speziell für Manager und Firmen, welches über die Grünewelle buchbar ist.

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Prenatal Yoga

Die Zeit der Schwangerschaft, ist eine Zeit der intensiven Veränderung gesteuert von Hormonen die den Körper und Ihren Geist vorbereiten Mutter zu werden. Dies kann in einem intensiven Alltag manchmal herausfordernd sein, da kaum Zeit bleibt seinen Körper „zu zu hören“. Plötzlich ausbrechende Gefühle und Müdigkeit durch die zusätzliche Belastung werden so schnell zum Stressfaktor in einem sowieso schon intensiven Alltag.

Prenatal Yoga bringt Sie über einen achtsamen Atem und sanfte weibliche Bewegung wieder in den bewussten Kontakt mit Ihrem Körper. Sie lernen ihn wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und ihn zu lieben, so wie er ist. Dieses Vertrauen und die Fähigkeit sich ganz auf den Fluss Ihres Atems zu konzentrieren, wird Ihnen während der Geburt helfen „loszulassen“.

Gleichzeitig ist regelmäßige Bewegung für Ihren Körper und die Entwicklung des Kindes wichtig.  Der tiefe Atem wird Ihnen helfen den Alltag in Freude und innerer Ruhe zu bestreiten und die Entwicklung des Kindes bewusst wahrzunehmen. Deshalb baut unsere Lehrerin Eileen in den Unterricht viele praktische Tipps für den Alltag ein, wie Sie sich und Ihr Kind ideal versorgen und vorbereiten können für die Geburt.

Durch die kleine Gruppengröße kann Eileen den Unterricht ganz an Ihre Bedürfnisse anpassen. Egal ob Sie sich in den ersten Monaten der Schwangerschaft gern noch intensiver bewegen wollen oder Sie kurz vor der Entbindung stehen.

Postnatal

Nach der Geburt verändert sich alles. Tiefstes Glück und ungeahnte Herausforderungen liegen ganz nahe beieinander. Da ist es wichtig „bei sich bleiben zu können“, zu wissen wie man schnell wieder zur Innen Ruhe zurück kehren kann und wie man sich schnell auftanken kann, um ganz für das Baby da zu sein.

Im Postnatal Yoga üben wir dien tiefen Atem zusammen mit Ihrem Baby. Wenn Sie tief Atmen, versorgen Sie nicht nur Ihren Körper bestens. Sie helfen Ihrem Kopf ruhig zu bleiben, auch wenn das Kind schreit und gefühlt 100 Dinge gelichzeitig erledigt werden müssen. Sie gleichen mit einem tiefen Atem Ihre Drüsen aus, so dass die Hormonveränderungen sanfter vonstattengehen.

Gleichzeitig bewegen wir uns zusammen mit Ihren Kind. Sie lernen spielerisch Ihr Kind in den Alltag und Ihren Bewegungsdrang oder Ruhewunsch mit ein zu beziehen und so lernen Sie und Ihr Baby langsam Ihre Bedürfnisse aneinander an zu passen.

Bei den Bewegungen achten wir darauf, dass der Geburtsstress im Becken langsam abgebaut wird und sich dort nicht festsetzt, was häufig Ursache für Unbeweglichkeit und Rückenbeschwerden im Alter ist. Gleichzeitig arbeiten wir aktiv mit dem Beckenboden, dem Brustbereich und führen den Körper schrittweise in seine alte Fitness und Form zurück. Dabei geht unsere Lehrerin Eileen, Dank kleiner Gruppengröße individuell auf Ihre Bedürfnisse ein.

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KURSPROGRAMM

YOGA, PILATES UND TANZ VOM 01.02.2018-31.05.2018       
KursLehrerMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
Wake Up Yoga ***Eileen08.00 - 09.0008.00 - 09.00
Vinyasa YogaCornelia8:30 - 9:30
Kundalini YogaEileen09:15 - 10:1509:15 - 10:1509:15 - 10:15
PilatesAnne-Marie10:00 - 11:00
Yoga FlowAnne-Marie11:00 - 12:00
Postnatal (mit Baby) & Prenatal YogaEileen10:30 - 11:3010:30 - 11:3010:30 - 11:30
Prenatal Yoga***Eileen17.45 - 18.45
Kundalini YogaEileen19.00 - 20.0018:00 - 19:00
Moonlight Yoga & Meditation***
(für Prenatal/ Postnatal geeignet)
Eileen19.15 - 20.1520.15 - 21.1519.15 - 20.15
SalsaStephan14:00 - 15:00
Privatstunde YogaEileennach Absprachnach Absprachnach Absprachnach Absprach

*** Der Kurs findet nur nach Voranmeldung statt, daher bitten wir um telefonische Anmeldung wärend der Öffnungzeiten - mindestens 2 Stunden vor Kursbeginn / für Frühkurse am Vortag. Telefon 030 327 09 276